Սովորաբար մենք միշտ խնամում ենք հիպերտոնիկներին /բարձր ճնշում ունեցողներին/ և թերագնահատում հիպոթենզիվներին /ցածր արյունով/, սակայն նրանց խնդիրները քիչ չեն։ Հատկապես ամռանը։ Նորմալ քաշ ունեցող կանանցից շատերն իրականում տառապում են արյան ցածր ճնշումից:
Եթե վեր կենալիս հանկարծ գլխապտույտ ունես, անընդհատ ծարավ ես, մաշկդ գունատ է, գլխացավ, ձեռքերդ ու ոտքերդ սառն են, անընդհատ քնկոտ ես. ամենայն հավանականությամբ, ձեր արյունը ցածր է:
Իսկ ուրիշները կարծում են, որ դուք սարսափելի ծույլ եք, և հանկարծ դուք կարող եք սրտի բաբախում ունենալ կամ ուշաթափվել՝ պարզապես հերթ կանգնելով սուպերմարկետում կամ կանգառում:
Ուստի պետք է միջոցներ ձեռնարկել արյան ցածր մակարդակը նորմալացնելու համար.
Մենք սովորաբար դա անում ենք ավելի շատ սուրճով, սակայն բժիշկները զգուշացնում են, որ սուրճի միզամուղ ազդեցության պատճառով այն ի վերջո նվազեցնում է արյան ճնշումը: Ուստի պետք է զգույշ լինել։
Այրանը աղով-ն ամռանը արյան լավ խթանող միջոց է: Աղը կարող է վնասակար լինել, բայց այս դեպքում այն շատ է օգնում։
Ավելի շատ հեղուկների ընդունում։
Կանոնավոր սնուցում Եթե արյան ցածր ճնշում ունեք, մի տարվեք դիետաներով, միշտ ուտելու համար հարմար բան պահեք: Շոկոլադի բոլոր սիրահարները, ովքեր հիմա այնտեղ են, պետք է սկսեն սուֆլել՝ շոկոլադ, շոկոլադ… Դե, ամառը լավագույն տարբերակը չէ, քանի որ այն կհալվի և կստեղծի բոլոր տեսակի խառնաշփոթներ ձեր պայուսակում, բայց որոշ միրգ կամ թխվածքաբլիթ նույնպես կաշխատի: փրկարարական գործողություն։
Տեղափոխել ավելին։
Մարզվել՝ արյան ավելի լավ շրջանառության համար։
Մերսում - կարող եք փայփայել ինքներդ ձեզ, այն բուժիչ ազդեցություն ունի ձեզ համար և նույնիսկ պարտադիր է։
Ավելի հաճախ օդափոխեք սենյակները։
Ստացեք վիտամին C - մասուրի թեյ մեղրով։
Պատրաստեք խոտաբույսերից, որոնք գիտեք, որ օգնում են արյան ցածր ճնշման դեպքում, ինչպիսիք են՝ նարգիզ, եղինջ, ռեհան, անանուխ, ալոճենի, խտուտիկ, ուրց, խնկունի:
Ռեհանը նաև լավ է աղցանի համար, իսկ անանուխը՝ թարմացնող կոկտեյլների համար, ուստի կան տարբեր տատանումներ։
Ուսումնասիրեք, թե որտեղ կա վիտամին B և կերեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, օրինակ՝ գազար, ձվի դեղնուց, լյարդ, կաթնամթերք…
Զգույշ եղեք դեղերի հետ. որ նրանք չունենան արյան ճնշումը իջեցնող կողմնակի ազդեցություն:
