Մեզ մոտ է ձմերուկների սեզոնը, որին մենք անհամբեր սպասում ենք: Շոգին, թերևս, չկա ավելի զովացուցիչ միրգ, քան ձմերուկ: Այն և՛ զովացուցիչ է և քաղցր, ուտում են սառը և սիրված շատ մարդկանց։
Արդյոք ձմերուկի սերմերը վնասակար են կուլ տալու համար, հարց է, որը տանջում է շատերին: քաղցր ձմերուկ ուտելու հաճույքը կարող է լիովին խաթարվել, եթե այն լի է սերմերով Շատերը կուլ են տալիս այն, մյուսները ջանք թափելով հեռացնում են ձեռքերով, մյուսները: թքեք դրանք - ընդհանուր առմամբ, սերմերը-ը նյարդայնացնող հանգամանք է, երբ խոսքը վերաբերում է ձմերուկին:
Ճշմարտությունն այն է, որ բացարձակապես ոչ մի վնասակար բան չկա ձմերուկի սերմերի-ում, և դուք չպետք է անհանգստանաք, եթե մի քանիսն ընդունեք: Ընդհակառակը։ Նրանք ունեն օգտակար ազդեցություն և սննդարար են։ Հարուստ են կալիումով, երկաթով, վիտամիններով և բջջանյութով։
Լավ է դրանք կուլ տալուց առաջ լավ ծամել, որպեսզի ձեր օրգանիզմը կարողանա առավելագույնս օգուտ քաղել դրանց սննդային հատկություններից։
Ձմերուկի սերմերի առողջության առավելությունները
սերմեր ձմերուկ պարունակում են բազմաթիվ ամինաթթուներ, ինչպիսիք են արգինին և լիզին, որը չի կարող արտադրվել մարմնի կողմից: Լիզին օգնում է կալցիումի կլանմանը և մարմնում կոլագենի ձևավորմանը: Մյուս կողմից, Arginine, մյուս կողմից, բարելավում է նյութափոխանակությունը և աջակցում սրտանոթային համակարգի և սեռական առողջությանը:
ձմերուկ սերմերը հարուստ են լիկոպենով, որն օգնում է բարելավել տղամարդկանց պտղաբերությունը.
B վիտամինների լավ աղբյուր , ձմերուկի սերմերը լավ են նյարդային համակարգի համար, որի համար այս վիտամինները նույնպես շատ կարևոր են: քանի որ բարելավում է իմունիտետ.
ձմերուկիսերմերը շատ օգտակար են ծանր և երկարատև հիվանդությունից ապաքինվող մարդկանց համար:
Չնայած բոլոր օգտակար գործողություններին, պետք է զգույշ լինել դրանց սպառման հարցում։ Չափից շատ սերմեր ուտելը կարող է մարմնին ավելացնել շատ լրացուցիչ կալորիաներ և դժվարացնել մարսողությունը:
