Հե՞շտ եք կարմրում: Շատերի համար սա շատ անհարմար պահ է: Ամենավատն այն է, որ դժվար է թաքցնել:
Խայտառակ իրավիճակներ, անհանգստացնող հանդիպումներ և զրույց, շփոթություն կամ ամոթ – այս ամենը կարող է առաջացնել դեմքի կարմրություն, որը ցույց է տալիս ձեր անհանգստությունը:
Չարլզ Դարվինը ասաց, որ « կարմրելը ամենատարօրինակ, բայց ամենամարդկային արտահայտման ձևն է»: և նա, հավանաբար, ճիշտ է:
Blush-ը կապված է ոչ միայն դեմքի գույնի փոփոխության հետ: Այն սովորաբար ուղեկցվում է սրտի հաճախության հանկարծակի արագացմամբ Չնայած հոգեբանությունը-ի կարմրելու-ը գրեթե անհասկանալի է մասնագետների համար, մենք մի փոքր ավելի շատ լույս կսփռենք ֆիզիոլոգիական մեխանիզմների վրաև դրանց ազդեցությունը մարմնի վրա:
Բրաունինգ ցավոք, - ը գիտակցաբար չի վերահսկվում: Դրա համար պատասխանատու է սիմպաթիկ նյարդային համակարգը, որը ենթակա չէ կամային հսկողության:
Ադրենալին մեծացնում է շնչառությունը, բարձրացնում սրտի հաճախությունը և առաջացնում է աչքերի ընդլայնում: Այն դանդաղեցնում է մարսողության գործընթացը, այնպես որ ամբողջ էներգիան կենտրոնանում է մկաններում:
Ադրենալինը նաև առաջացնում է արյան անոթների լայնացում, ինչը հեշտացնում է արյան շրջանառությունը և հետևաբար մաշկի կարմրություն: Դեմքի անոթները արձագանքում են, այնուհետև լայնանում են՝ թույլ տալով ավելի շատ արյուն անցնել դրանց միջով։
Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կարմրելը ֆունկցիոնալ նպատակ ունի սոցիալական հարաբերություններում: Ըստ հոլանդացի հոգեբանների խմբի՝ մարդիկ ավելի հավանական է, որ ներեն նրան, ով կարմրում է և ակնհայտորեն անհանգստանում։
Ենթագիտակցորեն կարմրելը համարվում է նշան այն բանի, որ մարդը զղջում է և անհանգստանում իր արարքի համար, օրինակ, որը ստիպում է դիմացինին մեղմացնել կամ ներել՝ կախված իրավիճակից:
Առանձին, ալկոհոլի օգտագործումը կամ սեռական գրգռվածությունը կարող է նաև առաջացնել դեմքի կարմրություն:
Կան հազվադեպ դեպքեր, երբ մարդիկ տառապում են կարմրելուֆոբիայով, , որը կոչվում է էրիթրոֆոբիա : Նրանք նույնիսկ հակված են վիրահատությունների, որոնց նպատակն է նվազեցնել կարմրությունը, այսինքն՝ նվազեցնելով արյան հոսքը դեպի դեմքի մաշկ ::
Մի քանի խորհուրդ կարմրությունը հաղթահարելու համար
- Հանգստացեք! Դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել կարմրության հետևանքները՝ թուլացնելով մկանները, հատկապես ուսերի և պարանոցի: Շնչեք խորը, մխիթարեք ինքներդ ձեզ հոգեպես և ժպիտով սթրեսային իրավիճակում: Սա կնվազեցնի անհանգստությունը:
- Խուսափեք կենտրոնանալ այն բանի վրա, որը ձեզ անհանգստացնում է կամ ամոթ է պատճառում: Որքան շատ եք մտածում դրա մասին, այնքան ավելի վատանում է:
- Անցեք այն: Եթե դուք կենտրոնանաք այն բանի վրա, որը ձեզ անհանգստացնում է, նախքան ուրիշի դա անելը, դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք և շատ ավելի թեթեւացած: Այդպես դուք կփրկեք ձեզ անհանգստությունից և անհանգստությունից:
- Կատարեք մտավոր վարժություններ. Սրանք անհրաժեշտ են, որպեսզի ձեր միտքը հանգստանա և շեղվի կարմրություն առաջացնող խնդրից:
Համապատասխան վարժության օրինակ է պատկերացնել ինքներդ ձեզ ցուրտ ձմեռային տեսարանում.
