Ամեն օր մենք փնտրում ենք գեղեցկության փոքրիկ հնարքներ, որոնք կիսում են աստղերը: Հենց այն գաղտնիքները, որոնք խստորեն պահպանվում են գեղեցիկ մոդելների կողմից և հազիվ են բացվում։
Հայտնի կանանց գեղեցկության առօրյան բառացիորեն հասկանալու ցանկությունը հիմնված է նրանց արտաքին տեսքի թեկուզ մի փոքր մասի հասնելու ցանկությամբ:
Հաճախ, միակ բանը, որ նրանք կրկնում են, դա այն է, որ հաջողության իրենց ամենամեծ գաղտնիքը առնվազն 8 ժամ քնելն է, որը նրանք պետք է ապահովեն:
Չնայած մեզ դա չափազանց փոքր հուշում է թվում, սակայն պարզվում է, որ դա լիովին բավարար է։ Ի՞նչ է մեզ բերում գիշերը քունը և ինչպե՞ս է այն ազդում մեր գեղեցկության վրա:
1. կիլոգրամ
Կորտիզոլը ստեղծում է արյան մեջ շաքարի ինսուլինի անհավասարակշիռ մակարդակ, որը ոչ միայն ստիպում է մեզ շաքարավազի ցանկություն ունենալ, այլև ստիպում է մեզ ավելի հեշտ և արագ ճարպ հավաքել:
Այս անբարենպաստ ազդեցությունն առաջանում է երկարատև քնի պակասից կամ քրոնիկ հոգնածությունից հետո: Մենք միանշանակ «կողմ» ենք ակտիվ ապրելակերպին, բայց այն անպայման պետք է համաժամանակացվի օրական առնվազն 7-8 ժամ քնի հետ։
2. Ուժեր
Քնի պակասը ազդում է տարբեր իրավիճակների հետ վարվելու մեր ունակության վրա: Մենք կորցնում ենք կենտրոնանալու, հիշելու, զգոն լինելու ունակությունը և հաճախ ավելի դյուրագրգիռ, զայրացած և նույնիսկ տխուր ենք։
Քանի որ մենք անկասկած երկրպագում ենք այն հայտարարությանը, որ գեղեցկությունը գալիս է ներսից, մենք պետք է հոգ տանենք մեր ընդհանուր էմոցիոնալ և ֆիզիկական վիճակի մասին: Որպեսզի լինեք ավելի արդյունավետ և ավելին, երջանիկ և գեղեցիկ, բավականաչափ քնեք և մի թերագնահատեք քնի առավելությունները:
3. Երիտասարդություն
Առողջ 8-ժամյա քնի առավելությունների ամենակարևոր մասը երիտասարդությունն է: Թեև դեռևս ոչ մի բանաձև չի ստեղծվել, որը մեզ երաշխավորում է հավերժ երիտասարդություն և կնճիռներ, սակայն քնի գեղեցկության առավելությունները հայտնաբերվել են:
Քնի պակասը բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը, որն էլ իր հերթին ոչնչացնում է կոլագենը: Բացի այն, որ այն վտանգ է ներկայացնում հարթ և փափուկ մաշկի համար, պարզվում է նաև, որ այն վաղաժամ ծերացման հիմնական պատճառներից մեկն է։
