Քնի պակաս, ձեռքերի ցնցումներ… Խանգարումներ, որոնք կարող են պայմանավորված լինել շաքարի անհանդուրժողականությամբ: Կաթնաշաքարը, մալթոզը, դեքստրոզը, սախարոզը և նմանատիպերը շաքարի ձևեր են:
Ինչպե՞ս եք զգում ձեր սիրած ուտեստը ուտելուց հետո: Պարզվում է, որ մեր մարմինը կարող է մեզ մի շարք հիվանդություններով ասել, որ մենք տառապում ենք շաքարի անհանդուրժողականությունից, այդ թվում՝
Փքվածության զգացում
Ծուլություն, անտարբերություն, փքված որովայն… Սրանք հստակ նշաններ են, որ ձեր մարմինը պայքարում է որոշակի շաքարներ մշակելու համար, որոնք փորձում են «ուղղել» ձեր մարսողական համակարգով:
Գազի առաջացում
Ավելորդ գազը կարող է նաև շաքարավազի անհանդուրժողականության նշան լինել։Վիճակը թեթեւացնելու համար դեղեր ընդունելը, որոշ խոտաբույսեր, կարող են օգնել մեղմել այն, բայց դրանք չեն օգնի ձեզ հաղթահարել անհանդուրժողականությունը: Մտածեք, թե նախկինում ինչ շաքար եք կերել, որի պատճառով վատ եք զգում, և փորձեք նվազեցնել դրա սպառումը ապագայում։
Անհանգստության զգացում
Վերջերս տագնապ եք զգում: Որոշ մասնագետների կարծիքով՝ շաքարավազի հետ վարվելու օրգանիզմի անկարողությունը կարող է մեզ ավելի նյարդային, անհանգիստ զգալ: Մյուս կողմից, շաքարային արտադրանքի ձեր ընդունումը նվազեցնելը կարող է օգնել մեղմել այս զգացմունքները:
Սրտխառնոց
Որքան էլ տարօրինակ հնչի, սրտխառնոցի զգացումը կարող է նաև վկայել, որ դուք շաքարի անհանդուրժողականություն ունեք, հատկապես, երբ դա կապված է ստամոքս-աղիքային այլ խնդիրների հետ, ինչպիսիք են գազերը և փքվածությունը:
ստամոքսի ցավերի տեսք
Շաքարի անհանդուրժողականությունը, ինչպես լակտոզայի անհանդուրժողականությունը, կարող է առաջացնել ստամոքսի ինտենսիվ ցավեր: Եթե ձեր մարմինը չի կարողանում վերամշակել այն, մարսողական համակարգի գործընթացները դուրս են գալիս:
Իշխանության բացակայություն
Կերեք ձեր սիրած քաղցր ուտեստը և շուտով կզգաք էներգիայի մակարդակի անկում, ցանկանում եք պառկել և չեք կարող շարունակել աշխատել: Շաքար օգտագործելուց հետո էներգիայի պակասը ցույց է տալիս, որ ձեր մարմինը լավ չի վարվում դրա հետ:
Հոդացավ
Շաքարն օրգանիզմում բորբոքում է առաջացնում, որը կարող է առաջացնել հոդացավ։ Բորբոքումը քրոնիկ հիվանդությունների մեծ մասի հիմնական գործոնն է: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է իմանալ, թե որքան շաքար եք ուտում, անկախ նրանից՝ անհանդուրժող եք դրա նկատմամբ, թե ոչ:
