Բարդությունները մեր կյանքի մի մասն են: Նրանք հայտնվում են նույնիսկ եթե մենք կատարյալ տեսք ունենք ուրիշների աչքերում: Իսկ երբ մենք գտնվում ենք իդեալական կերպարի հետապնդման փուլում, բայց դեռ չենք հասել դրան, շատ հնարավոր է, որ մեր բարդույթները խորանան, մեզ վատ զգանք համեմատվելով մեր իդեալի հետ և ընկղմվենք դեպրեսիայի մեջ։
Ահա թե ինչու է կարևոր, երբ մենք քայլում ենք մեր երազանքի կազմվածքին հասնելու դժվարին ճանապարհով, որ սովորենք սիրել ինքներս մեզ այնպիսին, ինչպիսին կանք: Մարմնի նկատմամբ դրական վերաբերմունքը տալիս է հոգեկան հանգստություն, ստիպում է մեզ հմայքը և ընկերասիրությունը ճառագել և միևնույն ժամանակ օգնում է մեզ ավելի հեշտությամբ հասնել մեր նպատակներին:
Եթե դու քեզ ավելի շատ ես սիրում, ուրիշները նույնպես քեզ դրականորեն կընկալեն։ Բացի այդ, դուք շատ ավելի լավ կզգաք, որ դուք սիրում եք ձեր մարմինը: Սա չի նշանակում համակերպվել այն բաների հետ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս, այլ շարունակել առողջ ապրելակերպ վարել վարժություններով և առողջ դիետայով՝ ինքներդ ձեզ ատելու փոխարեն:
Ահա 5 միջոց ինքներդ ձեզ ամեն օր ավելի սիրելու համար:
Փորձեք չհամեմատել ձեզ ուրիշների հետ
Մարդկանց մեծամասնության ամենահայտնի սխալներից մեկը իրենց ուրիշների հետ համեմատելն է: Ոգեշնչող դերի մոդել ունենալը վատ չէ, ճիշտ հակառակը: Բայց երբ այն դառնում է անհասանելի առասպել, որը ստիպում է ձեզ վատ զգալ և ամեն օր ավելի ու ավելի ծեծել ինքներդ ձեզ, դուք վտանգում եք ընկնել դեպրեսիայի մեջ: Իսկ դեպրեսիան վատ դրդապատճառ է: Դա կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ առողջական և էմոցիոնալ խնդիրների, որոնց հետ ձեզ համար ավելի դժվար կլինի հաղթահարել:
Սրանից խուսափելու համար փոխեք ձեր մտածելակերպը: Աշխատեք ձեզ մարտահրավեր նետել նոր բարձունքների, որոնք ձեզ համար կարևոր են, այլ ոչ թե փոխառված ուրիշի նպատակներից:
Հեշտ է հիանալ ուրիշներով, բայց ինչո՞ւ է այդքան դժվար ինքդ քեզնով հիանալը: Քանի որ դուք հիմնականում նայում եք ձեր թերություններին: Եթե փոխեք ձեր մտածողության ուղղությունը և առաջին պլան բերեք ձեր կերպարի, ձեր մարմնի, բնավորության դրական գծերը, ապա կտեսնեք, թե իրականում ինչքանով են ուրիշները ձեզ հիանալու պատճառ:
Կենտրոնացեք ձեր առողջության վրա
Մեր մարմինն այնպիսին ընդունելու և սիրելու մի մասն է, որ հոգ տանել նրա առողջության մասին: Երբ դուք սկսում եք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել ձեր առողջությանը, ձեր մարմինը անխուսափելիորեն շնորհակալություն կհայտնի ձեզ լավ կազմվածքով: Առողջ սնվելը, ավելի շատ շարժումները, կանոնավոր կանխարգելիչ հետազոտությունները, ավելի քիչ սթրեսը այն հիմնական քայլերն են, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել առողջ ապրելակերպի ուղին, որն անխուսափելիորեն լավ կանդրադառնա ձեզ վրա, և հետևաբար ձեր ինքնագնահատականն ու ինքնասիրությունը կավելանան։ բարձրանալ.
Ոգեշնչում գտեք ձեզ նմանվող մարդկանց մեջ
Ձեր դրական վերաբերմունքը սեփական անձի նկատմամբ մեծացնելու համար խուսափեք նայել միայն այն մարդկանց, ում համարում եք կատարյալ օրինակ: Սովորեք նրանցից՝ առանց նրանց կռապաշտության: Փոխարենը, առաջնահերթություն դարձրեք ոգեշնչվել այն մարդկանցով, ովքեր նման են ձեզ և առաջընթաց են գրանցել գեղեցիկ կազմվածքի կամ որոշակի ոլորտում ձեռքբերումներ ունենալու հարցում: Եղեք նախաձեռնող ձեր գեղեցիկ տեսքի և հաջողության հասնելու համար:
Իմացեք, որ պետք չէ պարտավորվել սոցիալական ցանցերում
Շատ մարդիկ տառապում և ընկճվում են դեպրեսիայի մեջ՝ սոցիալական ցանցերում իրենց ուրիշների հետ համեմատելու պատճառով: Ուրիշների կատարյալ լուսանկարներին նայելուց առաջ տխուր լինելը պետք է իմանաք, որ դա մեծ պատկերի միայն մի մասն է: Բացի այդ, պետք չէ ակտիվ լինել սոցիալական ցանցերում, եթե դա ձեզ լավ չի զգում: Դուք կարող եք լիովին անջատվել նրանցից, և դա ձեզ վրա բացասաբար չի անդրադառնա։
Մտածեք ձեր մարմնի մասին որպես մի բան, որն առանձնահատուկ է ձեզ համար, այլ ոչ թե ուրիշների համար օգտագործելու համար
Որովհետև հետապնդում եք կատարյալ կերպարին՝ ուրիշներին հաճոյանալու համար, դուք ռիսկի եք դիմում մոռանալու, որ ձեր մարմինը հիմնականում ձեր փաթեթն է: Դուք պետք է լավ զգաք դրանում: Այն հիմնականում նախատեսված է ձեզ երջանկացնելու, պաշտպանելու և քաջություն տալու համար, այլ ոչ թե ուրիշների արտաքին տեսքի և հավանության համար: Եթե դուք հավատում եք դրան, ապա ձեզ ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել այն մարտահրավերները, որոնց հետ ձեր մարմինն ամեն օր բախվում է:
