Խուճապի հարձակում կամ խուճապի նոպան անհանգստության խանգարման մի տեսակ է, որը դժվարացնում է առօրյա կյանքը և երբեմն դաժանորեն ազդում:
Խուճապի հարձակումները կարող են հատկապես կործանարար և սարսափելի լինել: Դրանք առաջանում են առանց նախազգուշացման և նախնական ախտանիշների։ Նրանք ունեն արտաքին դրսևորումներ, այդ թվում՝ վերջույթների և դեմքի աղավաղում։
Այդ իսկ պատճառով նման խուճապի ականատեսները հաճախ վախենում են և չգիտեն ինչպես արձագանքել։
Ի՞նչ պետք է իմանաք, եթե կարիք ունեք օգնելու խուճապի նոպա ունեցողին:
1. Մնացեք հանգիստ։
Հանգիստ լինելը շատ կարևոր է համարժեք օգնելու համար։ Սա օգուտ կբերի ճգնաժամի մեջ գտնվող մարդուն, քանի որ նա կվստահի ձեզ և ավելի հեշտ և արագ կանցնի հարձակումը: Արձագանքելուց առաջ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հավաքել ձեր մտքերը:
2. Ստեղծեք հանգիստ և հարմարավետ միջավայր։
Եթե դուք գտնվում եք ծանոթ կամ սիրելիի ընկերակցությամբ, ով խուճապի նոպա ունի, և դուք գտնվում եք աղմկոտ ու մարդաշատ վայրում, փորձեք նրանց տանել դրսում մաքուր օդի։ Դուք նույնիսկ կարող եք նրան քայլել ձեզ հետ, որպեսզի շեղեք նրա ուշադրությունը խուճապի հարձակումից և հանգստացնեք նրա նյարդային համակարգը մի փոքր շարժումով:
3. Հարցրեք անձին, արդյոք նա ունի որևէ դեղամիջոց, որը պետք է ընդունի:
Խուճապային խանգարումով ախտորոշված մարդիկ կարող են ընդունել բժշկի նշանակած հատուկ դեղամիջոցներ: Հարձակման ժամանակ, սակայն, վստահ չէ, որ հիվանդը կհիշի դեղորայք ընդունելը: Փորձեք արագ խմել մի բաժակ ջուր և բացեք պատուհանը, եթե ներսում եք։
4. Հարցրեք, արդյոք անհրաժեշտ է կապ հաստատել որևէ մեկի հետ:
Դուք կարող եք ականատես լինել, որ անծանոթը խուճապի նոպա է ունենում: Իմացեք, թե կան արդյոք սիրելիներ, ովքեր օգնության կանչեն:
5. Խոսեք հանգիստ և կարեկից։
Անհանգստության և խուճապի խանգարումներ ունեցող մարդկանց մոտ կարևոր է գործել հնարավորինս հանգիստ և զգույշ: Մի թողեք ձեր սեփական լարվածությունը, քանի որ դուք կվատթարացնեք իրավիճակը: Որքան ավելի հանգստացնող է ձեր պահվածքը, այնքան ավելի հեշտ է հաղթահարել հարձակումը:
6. Մի թողեք մարդուն մենակ, նույնիսկ եթե նա ձեզ դա խնդրի։
Խուճապի հարձակումներն անկանխատեսելի են. Ամեն անգամ, երբ հիվանդը կարող է տարբեր կերպ արձագանքել: Եթե նա խնդրում է ձեզ մենակ թողնել իրեն, մի արեք դա, պարզապես հեռացեք և թույլ տվեք, որ նա իրեն ավելի ազատ զգա ձեր ներկայությունից՝ չթողնելով նրան ձեր տեսադաշտից:
