Ձեր կազմվածքի առումով լավ արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ դիետա, որը կհամապատասխանի ձեր ապրելակերպին և անհատականությանը: Բայց շատ հաճախ, հուսահատության և ավելորդ կիլոգրամներն ավելի արագ կորցնելու ցանկության մեջ, նետվում ենք տարբեր դիետաների, որոնք շատ դեպքերում արդյունք չեն տալիս։
Սա այն պատճառով է, որ մենք ընտրում ենք սխալ դիետա: Ինչ պետք է առաջնորդել ընտրության համապատասխան դիետայի -ում, տես հետևյալ տողերում:
Գոլեր
Դիետա ընտրելու առաջին և ամենակարևոր քայլը սեփական նպատակների սահմանումն է:Անկախ նրանից, թե դա նիհարել, մաքրել կամ տոնուսավորել մարմինը, տարբեր մարդիկ տարբեր նպատակներ և ակնկալիքներ ունեն իրենց սննդակարգից: Ուստի, դուք պետք է միշտ մտածեք այս մասին նախքան սննդակարգի տեսակը ընտրելը։
Ապրելակերպ
Մտածեք ձեր ապրելակերպի մասին: Ինչը լավագույնս կհամապատասխանի ձեզ և ձեր առօրյային: Իդեալականն այն է, որ ձեր ժամանակացույցին համապատասխան դիետա ընտրեք, որպեսզի այն պահի ձեզ եռանդ, հագեցած և, հետևաբար, արդյունավետ և երջանիկ ողջ օրվա ընթացքում: Մարդկանց համար, ովքեր ամբողջ օրը աշխատում են գրասեղանի մոտ, նպատակահարմար է նվազեցնել բարձր էներգիայով սնուցող ուտելիքներն ու ըմպելիքները և ընդգծել նրանց, որոնք սնուցում և խթանում են ուղեղի աշխատանքը:
Բյուջե
Շատ կարևոր է որոշել ձեր բյուջեն: Դիետաների որոշ տեսակներ պահանջում են ավելի թանկ ապրանքներ, որոնք, բացի բարձր գնից, դժվար է գտնել նաև մեր լայնություններում։Հետևաբար, նախնական բյուջե սահմանելը և խոհանոցի տեսակը, որից ծագում է դիետան, մեծ նշանակություն ունի։
Մատչելի և ավանդական ապրանքներով դիետաները կարող են նույնքան արդյունավետ լինել, որքան հեռավոր լայնություններից ստացված արտադրանքները:
Բացահայտեք դիետան
Սննդակարգի փոփոխություն կատարելուց առաջ միշտ լավ գաղափար է նախօրոք մանրակրկիտ ուսումնասիրել սննդակարգը, պարզել, թե ինչ ապրանքներ է այն պարունակում, որ սննդանյութերն է ընդգծում և որոնք է բացառվում, և որքանով է այն համապատասխանում սննդակարգի առանձնահատկություններին: քո մարմինը. Սա կարևոր է ձեր մարմինը առողջ և տոնուս պահելու համար։
Մասնագիտական կարծիք
Եթե դժվարություններ եք ունենում համապատասխան սննդակարգ որոշելիս կամ կասկածներ ունեք ձեր առողջության վերաբերյալ, լավ է դիմել մասնագետ սննդաբանի օգնությանը: Խորհրդատվությունը միշտ օգտակար է ընտրության հարցում:
